يعتقد أن علم المنعكسات نشأ في الهند، والصين، ومصر، ويعود تاريخه لأكثر من 5000 سنة. كان يمارس لأول مرة في الغرب من قبل الدكتور ويليام فيتزجيرالد في عام 1913 (كان يسمى أسلوبه “علاج المناطق”). وقد طور عمله أكثر في الثلاثينيات يونيس إنجهام لخلق ما نعرفه الآن باسم علم المنعكسات. علم المنعكسات يريح الجسم، والعقل، والروح، ويحسن الدورة الدموية ويقوم بتطبيع وظائف الجسم. هدفه هو علاج أعراض وأسباب المرض.
وفقًا لنظرية علم المنعكسات، هناك نقاط على القدمين واليدين -المعروفة باسم مناطق ردات الفعل- مرتبطة بالأعضاء الداخلية والهياكل ووظيفتها. تمثل مناطق ردات الفعل هذه على شكل خرائط على أسطح القدمين واليدين (على الرغم من أن معظم أخصائيي المنعكسات يعملون على القدمين). القدم اليمنى يقابلها الجانب الأيمن من الجسم، والقدم اليسرى يقابلها الجانب الأيسر من الجسم. مناطق ردات الفعل موجودة في جميع أنحاء القدم؛ على باطن القدم، وأعلى القدم، وأصابع القدمين والكاحلين.
ما مدى فعالية علم المنعكسات؟
يقال إن علم المنعكسات يعمل أفضل بالنسبة لاضطرابات الأعضاء الداخلية ولمشاكل الضغط ذات الصلة مثل الصداع. وجدت دراسة قامت بها جمعية أخصائيي علم المنعكسات في المملكة المتحدة أن الضغط وفرط ضغط الدم أكثر الحالات التي عولجت بنجاح من قبل أعضائها.
مساعدة علم المنعكسات الذاتية
على الرغم من أنني أوصي باستشارة أخصائي علم منعكسات لعلاج مهني ومصمم بشكل فردي، فقد تستفيد أيضًا من تدليك مناطق ردود الفعل في قدمك بنفسك. للقيام بذلك، آلف نفسك مع وضع خط الحجاب الحاجز، والذي يمتد عبر كرة كل قدم. التدليك التالي سيأخذ بالإجمال 10 دقائق. حاول أن تقوم به في يومين على الأقل في الأسبوع، في الصباح والمساء؛ أو على أساس يومي إذا كنت ترغب في ذلك.
1. اجلس على مقعد بشكل مستريح. خذ لحظات قليلة للاسترخاء ومركز نفسك. خذ عدة أنفاس عميقة واجعل زفيرك طويلًا وناعمًا. ارفع قدمك اليسرى إلى فخذك اليمنى.
2. باستخدام إبهامك، دلك بلطف مناطق ردات فعل القلب والرئة، والتي تقع بين خط الحجاب الحاجز وقاعدة أصابع قدميك. قم بذلك لمدة دقيقة واحدة.
3. الآن دلك منطقة القلب، والتي تقع بين خط الحجاب الحاجز وقاعدة إصبع القدم الكبيرة (تلك المنطقة أكبر في القدم اليسرى منها في اليمني، لأن البطين الأيسر لديه جدران أكثر سمكًا من البطين الأيمن). قم بذلك لمدة دقيقة واحدة.
4. قم بالتدليك عبر خط الحجاب الحاجز لمدة دقيقة واحدة.
5. دلك على طول منطقة ردات فعل العمود الفقري، التي تمتد على طول الحافة الداخلية من كل قدم من أعلى أصبع القدم الكبيرة إلى جانب الكعب. قم بذلك لمدة دقيقة واحدة.
6. وأخيرًا، دلك داخل قوس قدمك، والذي يحتوي على مناطق ردات الفعل المتعلقة بكليتك اليسرى وغدتك الكظرية. قم بذلك لمدة دقيقة واحدة.
7. كرر التدليك على قدمك اليمنى.
استشارة أخصائي علم المنعكسات
يقوم المعالج بتدليك قدميك باستخدام ضغط الإبهام والإصبع الثابت. فهو يعالج أيضًا مشاكل محددة عن طريق الضغط على نقاط رد الفعل المناسبة. هذا يحفز النهايات العصبية التي تمر من قدميك إلى دماغك ومن ثم إلى الجزء ذي الصلة من جسمك.
بينما يدلك قدميك، قد يمر المعالج أيضًا على نقاط في قدميك قد تكون مؤلمة بشكل غير عادي. من خلال مراقبة أي أعضاء الجسم ترتبط بها هذه النقاط، من الممكن تشخيص المشاكل الصحية التي قد لا تكون على علم بها. يمكن لأخصائي علم المنعكسات علاج هذه المشاكل من خلال العمل على البقع المؤلمة.
لعلاج فرط ضغط الدم، يركز الأخصائي عادة على منطقة ردات فعل قلبك، والتي تمتد من خط الحجاب الحاجز نحو قاعدة أصابع القدم على كلتا القدمين. يقال إن تدليك منطقة ردات فعل القلب على قدمك اليسرى تقوي وتنظم القلب، بينما التركيز على خط الحجاب الحاجز يساعد على تعميق تنفسك وجلب المزيد من الأكسجين إلى جسمك.
على أخمص قدمك، وفي قاعدة أصابع قدميك الكبيرة، توجد منطقة ردات فعل الغدد الدرقية والجار درقية. تحفيز تلك يساعد على تنظيم معدل نبضك وتمثيل الكالسيوم، والذي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على ضغط دمك. أخيرًا، منطقة ردات فعل عمودك الفقري، على الحافة الداخلية لكلتا القدمين، يتم تدليكها لدعم الجهاز العصبي. تدليك مناطق الكلى (الموجودة في الجزء العلوي من أقواسك) يساعد على طرد السوائل الزائدة خارج الجسم. في نهاية كل جلسة، يجب أن تشعر بالدفء والسعادة والاسترخاء.
الوخز بالإبر
الوخز بالإبر هو جزء من الطب الصينى التقليدي (TCM). يقوم على اعتقاد بأننا جميعًا طاقة حياتية نابضة، معروفة بالـ Qi أو Chi ( وتنطق “تشي”)، تتدفق خلال الجسم من خلال قنوات معينة معروفة باسم خطوط الطاقة. هناك 12 خط طاقة رئيسيًا، والتي تتوافق مع أعضاء الجسم. التشي يدخل خطوط الطاقة من خارج الجسم، ويتدفق في اتجاه محدد مع خطوط الطاقة، ويغذي أعضاءنا الداخلية خلال العملية. طالما تتدفق طاقة تشي بسلاسة على طول خطوط الطاقة، نعيش في حالة من الصحة والتوازن. ولكن إذا تعطل تدفق تشي بسبب عوامل مثل الضغط، وسوء التغذية، والإهمال الروحي، فسوف يكون هناك خلل في تدفق الطاقة. ينتج عن هذا أعراض سوء الصحة. وفقًا للطب الصيني التقليدي، هناك اعتقاد أن فرط ضغط الدم ينجم عن انسداد الطاقة في خطوط طاقة الكبد.
تم تصميم الوخز بالإبر لتحرير الطاقة من هذه الانسدادات، بإدخال الإبر في مناطق معينة في خطوط الطاقة المعروفة باسم نقاط الوخز. نقطة الوخز هي نقطة على خط طاقة حيث تتركز طاقة تشي وحيث يمكن لطاقة تشي أن تدخل أو تخرج من الجسم.
ما مدى فاعلية الوخز بالإبر؟
تشير الأبحاث إلى أن الوخز بالإبر يمكن أن يخفف الضغط عن طريق تحفيز إطلاق مواد كيميائية طبيعية شبيهة بالهيروين في الدماغ، ويمكن أن يخفض ضغط الدم عن طريق التأثير على إفراز الهرمون في الجسم. في تجربة نشرت في عام 1997، 50 شخصًا ممن يعانون فرط ضغط دم أساسيًا دون علاج، تلقوا الوخز بالإبر، وفي غضون 30 دقيقة، انخفض ضغط الدم لديهم من المتوسط 169/107 ملم زئبقي إلى 151/96 ملم زئبقي (مع تقليل معدل نبضات القلب من 77 إلى 72 دقة بالدقيقة). ومستوى الدم من هرمون الرينين، هرمون يشارك في تنظيم ضغط الدم، انخفض أيضًا بشكل ملحوظ.
وقد أظهرت دراسات أخرى أن الوخز بالإبر يمكنه أن يحسن من وظيفة الجانب الأيسر من القلب، وأنه فعال مع بعض الأشخاص الذين فشلت معهم الأدوية المضادة لفرط ضغط الدم، كما أظهر باحثون في ولاية كاليفورنيا أن الوخز بالإبر يكمن في التقليل من حدة الزيادة في ضغط الدم الذي يسببه الضغط النفسي؛ عند هؤلاء ممن يتلقون الوخز بالإبر، ارتفع ضغط الدم فى فترات الضغط بمقدار 2.9 ملم زئبقي فقط فى مقابل 5.4 ملم زئبقي عند أولئك الذين يتلقون الوخز بالإبر الزائف.
استشارة متخصص الوخز بالإبر
خلال الاستشارة الأولية سيطرح متخصص الوخز بالإبر أسئلة تفصيلية حول صحتك، وحالتك العاطفية، وصحتك في الماضي، وتاريخك الأسري. سيقوم أيضًا بتقييم تدفق تشي من خلال خطوط طاقتك عن طريق قياس نبضك (هناك 12 نبضة معصمية، ستة على كل معصم، خلافًا للنبض الواحد المستخدم في الطب الغربي) ويفحص مظهر لسانك العام ولونه وملمسه.
خلال الوخز بالإبر، يحفز أخصائي الوخز بالإبر (أو يقمع في بعض الأحيان) تدفق تشي عن طريق إدخال إبرة رفيعة، ومعقمة، وقابلة للتخلص لبضع ملليمترات في جلدك في نقاط الوخز المحددة. على الرغم من أنك قد تلاحظ وخزًا طفيفًا أو دغدغة عند إدخال إبرة، يجب ألا تشعر بأي ألم. قد يمكن إدخال الإبر لبضع ثوان، أو بضع دقائق، أو حتى ساعة. قد تنقر أو تدار لتحفيز تشي وجذب أو تفريق الطاقة من نقاط الوخز. في بعض الحالات، يتم تحسين تأثير الإبر بواسطة الكهرباء (وتسمى الوخز بالإبر الكهربائية) أو بواسطة حرق عشب (وتسمى الـ Moxibustion). من أجل مشكلة طويلة الأمد مثل فرط ضغط الدم، سوف تستفيد من واحد أو اثنين من العلاجات في الأسبوع في شهرين على الأقل.
الضغط الإبري
يمكنك تحفيز نقاط الوخز بنفسك باستخدام ضغط إبهامك أو أصابعك. هذا يعرف باسم الضغط الإبري ويعتمد على نفس المبادئ الأساسية للوخز بالإبر. الكثير من الناس يشعرون براحة أكبر عند استخدام الضغط الإبري منه عند إدخال الإبر. يجب تجنب استخدام الضغط الابري إذا كان ضغط دمك 200/100 ملم زئبقي أو أعلى. ومع ذلك، إذا كان ضغط دمك أقل من هذا، فحاول تحفيز نقاط الوخز المناسبة.
مساعدة الضغط الإبري الذاتية
هناك نقطة وخز في الطب الصيني معروفة باسم LV3 أو تاي تشونج (“الزيادة الكبيرة”) تقع على خط طاقة الكبد. تحفيز هذه النقطة يساعد على خفض ضغط الدم عن طريق الإفراج عن الطاقة الراكدة على طول خط طاقة الكبد. للعثور على LV3، ضع سبابتك على الجزء العلوي من قدمك، على شبكة من الجلد بين إصبع قدمك الكبيرة وإصبع القدم الثانية. ثم حرك إصبعك 2 سم (3/4 بوصة) على طول الجزء العلوي من قدمك، حتى تشعر بمنخفض بين اثنين من العظام الكامنة. اضغط على هذه النقطة بسبابتك.
موضوع: علم المنعكسات، الوخز بالإبر والضغط الإبري في علاج ضغط الدم 
الأربعاء فبراير 24, 2016 7:59 pm
